清明小长假快结束了，许多家长会发现孩子返回幼儿园后，容易闹肚子、发烧，心情浮躁，无法融入幼儿园生活。

其实这都是“假期综合征”惹来的后果！分析原因如下：

1、走亲访友，易导致疲劳过度

假期里，家长喜欢带孩子走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养孩子的交往能力。因此，孩子这三天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时孩子的健康状况就容易被爸爸妈妈忽略。

长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响孩子去幼儿园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。

2、暴饮暴食，易造成肠胃不适

孩子平时在幼儿园的饮食非常有规律。

然而在假期中，孩子的行为就很容易失去约束，长时间地看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；

再加上假期里零食、饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良。

大大影响了对各种营养素的均衡摄取。回到幼儿园就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。

3、过度包办，易产生依赖心理

在清明节假期中，大多数孩子都陪同爸妈去家里祭祖，与亲人们相处时间较长。

特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让孩子吃苦受累，对于孩子也过于放纵和迁就。这就容易让孩子产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去幼儿园了。

假期后， 如何让孩子快速收心，顺利返园？

1、合理安排假日活动

父母要学会合理安排三天假期，避免活动过多、时间过长。

如果要带孩子长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排超出放假时间。

另外，孩子玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让孩子的生活尽量有规律！

同时，父母可以鼓励孩子分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务，让孩子明白三天假期不只是用来玩的。

家务劳动教育对宝宝来说，还可以缓解假日综合征的症状。

2、适当调控活动量

孩子在节假日里，过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予孩子适当调控。

在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。

不然，孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。

同时，一定要注意及时增减孩子的穿衣，防止疾病趁虚而入。

3、养成良好作息习惯

帮助制定节假日作息时间。

可以有意识地将节假日活动内容安排尽量与上课作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。

进食时间应该相对固定，饭前注意不要吃零食。

进睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。

4、调动孩子的上学积极性

在节假期中，父母要多多调动孩子积极的心态。能避免孩子一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。

*声明：本文来源网络，由园长幼师通服务平台小编整理编辑，重在分享优秀教育理念，如有侵权请联系删除。

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